Tam olarak hazır değil misin?
Bugüne kadar tek bir kalp ritmi dinlemeye alışmış olabilirsin ama karın kaslarının altındaki biyoloji saatin birgün salmaya başlayacak. Peki ya bir bebeği çıkarmaya müsait değilsen ve birgün anne olmayı istiyorsan? Neyse ki doğurganlık tamamen riskli bir iş değil. Hem sonsuza kadar bu konudan kaçamazsın. Kendine bebek yapma konusunda yardım etmek istiyor san yapabileceğin birçok şey var.
Diyetine daha fazla dikkat et
Damarlarına faydalı olan her şey yumurtalarına da faydalıdır. The Fertiiity Diet kitabının yazarı Harvard School of Public Health araştırmacılarından Doktor Jorge Chavarro, hamile kalmaya çalışan yaklaşık 18.000 kadını izlemiş. Doymamış sağlıklı yağ (zeytinyağı ve avokado gibi) tüketenlerin, trans yağ tüketenlere göre (yumurtlamaya bağlı) daha az doğurganlık sorunu yaşadığını tespit etmiş.
Endişelenme, mutlu ol
Atlanta Emory Üniversitesi’nden Jinekolog Sarah L. Berga, “Stres, her ay yumurtalıklara yumurtlamasını söyleyen beynini etkiler” diyor. Eğer huzursuz ve agresifsen sakinleşmek için bir çözüm bulmaya çalış. Bu Tai chi yapmak da olur, Foo Fighters dinleyip coşmak da.
Düzenli test ol
Prezervatifin yırtıldığı gece paniklemiş olabilirsin ama o esnada haberin olmadan bir hastalık kaptıysan, daha sonra başka endişeler yaşayabilirsin. St.Louis Interfertility Merkezinin yöneticisi ve Hcnv to Get Pregnant kitabının yazarı Doktor Sherman Silber, “Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, üreme organlarında yaralara ve fallop tüplerinde tıkanmaya neden olabilir” diyor. Tüpler hastalıktan kaynaklanan sıvılarla dolarsa embriyonun tutunması zorlaşır.
Havayı temizle
Sigara içmek yumurtaların için iyi değildir. Silber, “Sigara içmek yumurtalıkları besleyen damarları büzer. Dolayısıyla yumurta kaybın artar” diyor. Birçok sigara içen anne tanıdığını söyleyebilirsin. Ancak Berga’nın cevabı: “Sigara içen kadınlar da hamile kalabilir ama gençken” şeklinde. Sigara içmek, sigara içmeyen bir insana göre daha erken yaşta kısır kalmana yol açar.
Bir birinci seç
Eğer çok eşli bir hayatın varsa, doğum kontrol hapı kullanmalısın. Ağız yoluyla alınan bu ilaçlar, pelvik enflamasyon, endometriyozis ve endometriyal kanseri gibi doğurganlığa zarar veren hastalıkların riskini azaltır. Ayrıca hap kullanan kadınlar yumurtlamadığı için yumurtalık kisti ve yumurtalık kanseri riski de azalır. Daha da iyi bir haber ise Silber, “Birçok kadın hapı bıraktıktan hemen sonraki ay hamile kalabiliyor” diyor.
Bedenini kontrol ettir
Her yıl jinekologunu görüyor olabilirsin ama ya bedeninin geri kalanı? Doğurganlığı azaltan en etkili nedenlerden birkaçı da diyabet, tiroit veya polikistik över sendromu adı verilen, bedenin hormonal dengesini bozan hastalıklardır. Her yıl fiziksel bir kontrolden geçmen faydalı olur.
Neşterden uzak dur
Hiç kimse âdet haftasını cenin pozisyonunda yatarak ve endometriyozis veya över kisti yüzünden sıkıntı çekerek geçirmek istemez. Eğer doktorun büyümüş parçaları cerrahi müdahaleyle kaldırmak istiyorsa, bıçak altına yatmaktan kaçın. Silber, “Bedenindeki bütün yumurtalar yumurtalığın en ince dış tabakasında durur. O yüzden bıçakla veya lazerle atılan bir çentiğin büyük sonuçları olabilir” diyor. Önce doğum kontrol hapını dene. Operasyon gerekiyorsa doktoruna ısıyla aşındırmamasını ve herhangi bir bölümü kesmemesini söyle.
Yumurtlamadan önce yumurtalarını say
Bir sonraki Pap testinde antral folikül sayımı için vajinal ultrasona girmek istediğini söyle. Böylece yaklaşık kaç adet yumurtan kaldığını öğrenebilirsin. Kadın doğurganlığı sayılarla ilgili bir oyundur. Hayatının sonuna kadar taşıyacağın yumurtalarla doğarsın, yumurtlama sırasında kaybettiklerin dışında sen yaşlandıkça geri kalanlar da ölür. Bazı kadınlar 40′lı yaşlarına kadar sağlıklı yumurtalar taşır. Eğer senin sayımın az çıkarsa, bazılarını dondurmayı düşünebilirsin.
Varlığını dondur
Eğer spermler dayanıklı bir tişörtseyumurtalığın da narin bir elbisedir. Şimdiye kadar yumurtaları dondurmak fazla düşünülmezdi; yavaş dondurma sırasında ortaya çıkan buz kristalleri yumurtaya zarar verebiliyordu. Ancak yeni geliştirilmiş camlaştırma adı verilen bir teknikle hızlı şekilde işlem yapılıyor. Yumurtalıklar ne kadar genç olursa, başarı fazla oluyor. Henüz her şey çok yeni. Ancak yumurta sayımın çok az çıktıysa veya doğurganlığını öldürecek kemoterapi gibi bir prosedürden geçeceksen incelemeye değer.
Yazımıza hangi kelimelerden ulaşmışlar:
- anne olmaya hazırmıyım testi (234)
- anne olmaya hazırmıyım TEST (4)
- anne olmaya hazirmiyim testi (3)
- bebek için hazırmıyım test (2)
- hamile kalmaya hazırmıyım (2)
- evliliğe hazır mıyım (1)
- evliliğe hazırmıyım testi (1)
- gebe kalmaya hazırmıyım (1)
- hamile hazirmiyiz (1)
- hamile kalmak için hazırmıyım (1)
