Sabah kalktığında başın zonk zonk zonkluyora, öncelikle sebebini bulmak için bir gece önceye dönmen gerekiyor. Vücudunun sana söylediği şifreyi çözmek için başağrısına sebep olan unsurlara bir göz at. Akşam geç vakit ağır ya da baharatlı yiyecekler yemek başağrısına sebep olabildiği gibi, geç yatmak ve uykusuz kalmak okumaya devam et..

Uyaninca yemek yemen için bir neden daha: Kahvaltı öğününü atlamak abur cubur krizierinin gelmesine neden olu­yor. İngiliz araştırmacılar gönüllüler üzerinde bir test gerçekleştirdi. Deneklere pizza, kek ve çikolata gibi yüksek kalorili ve sebze, balık ve salata gibi düşük kalorili gıdaların resimleri gös­terildi. Testt okumaya devam et..

American Journal of Clinical Nutrition tarafından hazırlanan bir rapora gore yediğin her tam tahıllı gevrek hipertansiyon riskini azaltıyor. 18 yıl boyunca 32.000 kişiyi takip eden araştırmacı­lar sonunda fark etti ki tam tahıllı gevrek çeşitlerinden düzenli ola­rak ve çok yiyen grup (günde 46 gr kadar),daha az yiyen­lere (gü okumaya devam et..