İngiltere kaynaklı araştırma şirketi yaptığı araştırma sonucunda bireylerin yürüyerek kısa bir sürede zayıflayabileceğini gösterdi. Yapılan bir dizi deney sonucu özellikle kadınların programa uyması durumunda yağlarından kurtulmasının mümkün olduğu belirtildi. Peki Program Nasıl? İlk olarak üç gün boyunca yürüdà okumaya devam et..

Hayatın çetrefilli yollarında pille çalışan bir tavÅŸan gibi koÅŸar adım ilerleyen o kıza özenmiyor musun hiç? Ona ayak uydurabilmek şöyle dursun, izlemesi bile yorucu olacaktır. Egzersiz, beslenme ve saÄŸlık konusunda deÄŸerli bilgi ve tavsiyelerle dolu sayfaları dikkate alırsan o kızdan daha dinamik olabilirsin… Hayatın R okumaya devam et..

Tek aletle pilâtes uygula! Pilates gövdeyi çalıştıran bir egzersiz türü olarak bilinir. Pilates çemberi ile tüm vücut kaslarını çalıştırabilirsin. West Coast Pilates’de eÄŸitmen olan Cecile Bankston tarafından tasarlanan bu egzersiz programını mutlaka uygula. Bu hareketleri, ağırlık ve karın egzersizlerinden sonra, ha okumaya devam et..

Spor konusunda en disiplinli olanlar bile zaman zaman ara vermek zorunda kalır. Özellikle de is deÄŸiÅŸikliÄŸi ya da evde Çözümsüz bir kriz baÅŸ gösterdiÄŸinde… Hayatta nedenli zor engellerle karşılaşırsan karşılaÅŸ, yine de fiziki güzellik ve vücut saÄŸlığına gereken önemi vermelisin. Ä°NCÄ°NME Yerinden çıkmış bir diz okumaya devam et..