Kafanın içinde gürültü yapan bandoyu susturmak mı istiyorsun? Önce nasıl birbaş ağrın var onu anlayalım sonra da neler yapabilirsin bir bakalım. Baş ağrıları trafik ışıklarındaki sarı ışık gibidir. Hiçbir şeyi durdurmaz ama üretim veya ilişkiler olsun her şeyini yavaşlatır. En büyük sorun ise birçoğumuzun ağrı okumaya devam et..

Tam olarak hazır değil misin? Bugüne kadar tek bir kalp ritmi dinlemeye alış­mış olabilirsin ama karın kaslarının altındaki biyoloji saatin birgün salmaya başlayacak. Peki ya bir bebeği çıkarmaya müsait değilsen ve birgün anne olmayı is­tiyorsan? Neyse ki doğurganlık tamamen riskli bir iş değil. Hem sonsuza kadar bu konud okumaya devam et..

Pennsylvania Üniversitesinde yapılan bir araştırmada, bir hafta boyunca gecede altı saat uyuyanlar, aynen hiç uyumayanlar kadar bitkin kalarak yapılan testlerde düşük performans göstermiş. Clayton Sleep Institute’dan Joseph Ojile, insanların sadece yüzde üçünün günde sekiz saatten az uykuyla yetinebileceğini belirtiyor. U okumaya devam et..

Her gece sekiz saatlik uykunu almış olsan bile, bu derin ve kaliteli bir uyku çektiğin arılamınagelmiyor. Aynen sporda ve sekste olduğu gibi, uyku söz konusu olunca kalite miktardan daha fazla önem taşıyor, St. Louis’dcki Clayton Slecp Institutc’dan Joscph Ojile, yatakta geçirdiğin za­manın kaliteli uyku çektiğine işa okumaya devam et..