Sabah kalktığında başın zonk zonk zonkluyora, öncelikle sebebini bulmak için bir gece önceye dönmen gerekiyor. Vücudunun sana söylediği şifreyi çözmek için başağrısına sebep olan unsurlara bir göz at.
Akşam geç vakit ağır ya da baharatlı yiyecekler yemek başağrısına sebep olabildiği gibi, geç yatmak ve uykusuz kalmak da aynı etkiye neden olur.
Migren gibi ciddi bir hastalığın belirti olan şiddetli ağrılar çok kuvvetlidir ve genelde başın bir yanında hissedilir.
Kafein eksikliği de sabah hissedilen baş ağrılarına neden olan unsurlardan biri. Belki de dün, her günkünden daha az kafein vücudunu alışmış olduğu kafeinden mahrum bırakmışsındır! Ya da yeterli kafein almış, ama durumu abartarak bunun yanında bolca kola içmişindir!
ÖNLEMEK İÇİN
Her gün düzenli olarak uyuma, yeme içme alışkanlıklarınla ilgili bilgileri bir deftere not et. Böylece, bu tip bir problemle karşılaştığında, hangi değişikliğin buna sebep olduğunu bulman kolay olur.
Eğer fazla kafein aldığını düşünerek artık bu alışkanlığa bir son vermek istiyorsan, kahve, kola gibi içecekleri bir anda bırakmak yerine, yavaş yavaş azaltmaya çalış.
Eğer sebep migrense, çikolata, peynir, çay, kahve gibi migreni azdıran yiyeceklerden uzak dur.
Bu ağrılar sadece pazartesiden cumaya kadar başına saplanıyorsa, belki de sebebi sınav ve ödevin neden olduğu strestir. Kendini bu kadar sıkma. rahatla biraz.
Ne yaparsan yap ağrılar bir türlü geçmiyorsa, mutlaka bir doktora danış.
Yazımıza hangi kelimelerden ulaşmışlar:
- cilt bakimi sabahlari (2)
- SABAH BAŞAĞRILARI (1)
- sabah başağrısı (1)
- sabah kalktığında olan baş agrısı nerden gelir (1)
- sabahları hissedilen basagrısı (1)
