Nefes almak tabii ki çok basit. Ancak yogada güneşe selam hareketinin ortasında veya koşu esnasında soluk alışverişine odaklanırsan hem kaslarının oksijenle beslendiğini hem degücünü ne kadar arttırabileceğini anlayabilirsin. Her nefeste daha fazla fayda elde edebilmek için şimdi vereceğim önerileri dinle. AKTİVİTE: Koşu N okumaya devam et..

Aşkımı diyete, kendimi spora verdim Aşkımı zayıflatayım derken bir anda kendim kilo almaya başladım. Sanırım onun yiyemediklerini yemeye başladım arkadaşlar ve kendimi spor salonunun  içinde buldum. Tabi bir avantajım da spor tesisinde çalışıyor olmamdı. Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız spor şart bayanlar. Yemeğe okumaya devam et..

American Journal of Health Promotion, ne kadar alkol alırsan o kadar fazla egzersiz yapacağını ileri sürüyor. Ayda 46 kadeh deviren biri, içmeyene göre haftada 20 dakika daha fazla egzersiz yapıyormuÅŸ. Egzersiz yaparak içkiden aldığın kalorilerden kurtulabileceÄŸini düşünebilirsin. Ama çok içen biriysen, 20 dakika fazladan yaptÄ okumaya devam et..

Nutrigenomikler kiÅŸilerin genetik yapısında bulunan potansiyel kronik hastalıkların önlenmesi, vücut saÄŸlığının güçlendirilmesi için kullanılan çok özel gıda bileÅŸenleridir. Bunlar, kiÅŸiye özel beslenme molekülleridir. Bireyler soy aÄŸacında hangi hastalıkların olduÄŸunu bilirlerse, ona karşı spesifik bit’ beslenm okumaya devam et..