Hayatın çetrefilli yollarında pille çalışan bir tavşan gibi koşar adım ilerleyen o kıza özenmiyor musun hiç? Ona ayak uydurabilmek şöyle dursun, izlemesi bile yorucu olacaktır. Egzersiz, beslenme ve sağlık konusunda değerli bilgi ve tavsiyelerle dolu sayfaları dikkate alırsan o kızdan daha dinamik olabilirsin… Hayatın R okumaya devam et..

Tek aletle pilâtes uygula! Pilates gövdeyi çalıştıran bir egzersiz türü olarak bilinir. Pilates çemberi ile tüm vücut kaslarını çalıştırabilirsin. West Coast Pilates’de eğitmen olan Cecile Bankston tarafından tasarlanan bu egzersiz programını mutlaka uygula. Bu hareketleri, ağırlık ve karın egzersizlerinden sonra, ha okumaya devam et..

Eskiden beri kullanılan sinüs temizleyici kaplar tıkalı burunları daha da kötüleştiriyor. Georgetown Üniversitesi’nden araştırmacılar bir sene boyunca burunlarını günde iki kez temizleyen 68 insanın temizlemeyi bıraktıktan sonra izledi ve sonuç olarak sinüs enfeksiyonu oranının yüzde 62 oranda düştüğünü gördü. okumaya devam et..

Özellikle kadınlarda gördüğümüz hastalığın oluşmasında stresin ön planda olduğu “fibromiyalji” dediğimiz kas ve iskelet sistemi hastalığında kronik yorgunlukla birlikte baş, boyun ve sırt ağrıları ile birlikte sırtta küçük yuvarlak nodüller bulunur. Kronik yorgunluktan kaçınmak için sağlıklı beslenmeli okumaya devam et..