Bu sebzelerin dili olsaydı birbirini ne kadar iyi tamamladıklarını söylerlerdi.  Sebzelerden alacağın faydayı maksimuma çıkartmak istiyorsan bilim adamlarının söylediklerini dinlemen gerek. Bazı sebzeleri bir arada yediğin zaman vücuduna girecek dan vitamin ve mineral seviyesi, bir sebzenin tek basına kazandırabileceklerinden ç okumaya devam et..

Şeker ve tatlı alışkanlığınızı test edin! Enerji seviyemizi yükseltmek için karbonhidratlara ihtiyacımız var. Ancak ‘basit karbonhidrat’ olarak adlandırılan şeker ve tatlıları ayrı olarak değerlendirmemizde fayda var. Karbonhidratlar günlük diyetimizin büyük kısmını oluşturur. Çünkü vücudumuz için gerek okumaya devam et..

Nefes almak tabii ki çok basit. Ancak yogada güneşe selam hareketinin ortasında veya koşu esnasında soluk alışverişine odaklanırsan hem kaslarının oksijenle beslendiğini hem degücünü ne kadar arttırabileceğini anlayabilirsin. Her nefeste daha fazla fayda elde edebilmek için şimdi vereceğim önerileri dinle. AKTİVİTE: Koşu N okumaya devam et..

Aşkımı diyete, kendimi spora verdim Aşkımı zayıflatayım derken bir anda kendim kilo almaya başladım. Sanırım onun yiyemediklerini yemeye başladım arkadaşlar ve kendimi spor salonunun  içinde buldum. Tabi bir avantajım da spor tesisinde çalışıyor olmamdı. Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız spor şart bayanlar. Yemeğe okumaya devam et..