American Journal of Health Promotion, ne kadar alkol alırsan o kadar fazla egzersiz yapacağını ileri sürüyor. Ayda 46 kadeh deviren biri, içmeyene göre haftada 20 dakika daha fazla egzersiz yapıyormuÅŸ. Egzersiz yaparak içkiden aldığın kalorilerden kurtulabileceÄŸini düşünebilirsin. Ama çok içen biriysen, 20 dakika fazladan yaptÄ okumaya devam et..

Nutrigenomikler kiÅŸilerin genetik yapısında bulunan potansiyel kronik hastalıkların önlenmesi, vücut saÄŸlığının güçlendirilmesi için kullanılan çok özel gıda bileÅŸenleridir. Bunlar, kiÅŸiye özel beslenme molekülleridir. Bireyler soy aÄŸacında hangi hastalıkların olduÄŸunu bilirlerse, ona karşı spesifik bit’ beslenm okumaya devam et..

Uzmanlar saÄŸlıklı bir yaÅŸam için günde en az 1,5 – 2 litre su tüketmemizi öneriyor. Yeteri kadar su içmek için beslenme ve diyet uzmanı Uzm. Dilara Koçak’ın iyi fikirleri var. Su, ÅŸekerin, gözyaşının ve tükürüğün, yediklerimizi hücrelere taşıyan ve vücuttan dışarı atan kan ve lenf sisteminin ana maddesidir okumaya devam et..

Doşhalar, ayurvedada kişiye özgü beden tipleridir. Bu doşhalar kişiye bütün önemli özelliklerini verirler, böylece hiç kimse bir diğerinin aynı olmaz. Vata Tipi Vata, ayurvedada hareket prensibini gösterir. Hakimiyetin ön planda olduğu bu insanlar, ruhsal olarak çok atik ve yaratıcılardır. Ama aynı zamanda yaşam tarzlarında okumaya devam et..