Egzersiz nedir?? Egzersiz fiziksel uygunluğu artırmak amacıyla yapılan planlı, düzenli ve tekrarlı vücut hareketleridir. Kalp, akciğer ve dolaşım sistemlerinin fonksiyonlarını geliştirmek için aerobik egzersizler uygulanmalıdır. Örneğin; koşu, yürüyüş, bisiklete binmek, ip atlamak, aerobik ve step seansları Kasların kuvve okumaya devam et..